감정관리1 직장인 스트레스 해소법 – 번아웃을 예방하는 5가지 습관 💼🧘♀️ 안녕하세요. 건강 지킴 도우미입니다~오늘도 열심히 일한 여러분, 수고 많으셨습니다! 직장 생활은 끊임없는 마감, 회의, 인간관계 등 다양한 스트레스의 연속이죠.이런 스트레스가 쌓이다 보면 '번아웃 증후군', 즉 몸과 마음이 완전히 지쳐버리는 상태가 찾아올 수 있어요. 😰 그렇다면 이 번아웃을 어떻게 예방할 수 있을까요?복잡하거나 거창한 방법이 아닌, 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 5가지 습관을 소개해 드릴게요.하루에 단 몇 분만 투자해도 마음이 훨씬 가벼워질 수 있습니다! 😊 1. 마이크로(micro) 브레이크 실천하기하루 종일 모니터를 보며 일하거나, 회의 속에 갇혀 있는 직장인에게 필요한 건 바로 짧고 자주 쉬는 '마이크로 브레이크'입니다. 💡 마이크로 브레이크란?1~5분 정도의 짧은 휴.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
