건강한레시피1 당뇨에 좋은 한 끼 식단 레시피 (+간편한 레시피) 🍽️ 안녕하세요. 건강 지킴 도우미 입니다!"뭐 먹어야 하지?" 매 끼니 고민이라면, 오늘 소개하는 당뇨에 좋은 한 끼 식단 레시피를 참고해 보세요!쉽고 맛있게 만들 수 있는 아침, 점심, 저녁 메뉴를 준비했어요. ✅ 목차아침 : 오트밀 요거트 볼 🥣점심 : 닭가슴살 현미 채소 비빔밥 🥗저녁 : 연어구이와 브로콜리 볶음 🍣간식 : 견과류 & 블루베리 요거트 🥜식단 준비 꿀팁 1. 아침 : 오트밀 요거트 볼 🥣혈당을 천천히 올리는 든든한 아침 메뉴!🛒 재료오트밀 40g무가당 그릭요거트 100g블루베리 10~15알견과류 (아몬드, 호두) 5~6개계피 가루 (선택)🍳 만드는 법오트밀을 따뜻한 물이나 우유에 5분 정도 불린다.그릭요거트를 그릇에 담고 불린 오트밀을 올린다.블루베리와 견과류를 토핑으로 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
