닭가슴살샐러드1 당뇨에 좋은 아침 식사 BEST 5, 레시피 🍽️ 안녕하세요. 건강 지킴 도우미 입니다."아침은 꼭 먹어야 할까?"당뇨 관리에서는 규칙적인 식사가 혈당을 안정적으로 유지하는 핵심!특히 혈당을 급격히 올리지 않는 저탄수화물 & 고단백 아침이 중요해요.그래서 준비했습니다! 맛있고 건강한 아침 식사 5가지 레시피 🍳✅ 목차오트밀 & 견과류 요거트 볼 🥣두부 스크램블 & 아보카도 토스트 🍳고구마 & 삶은 달걀 플레이트 🍠닭가슴살 샐러드 & 현미밥 🥗연어 아보카도 샌드위치 🥑 1. 오트밀 & 견과류 요거트 볼 🥣혈당을 천천히 올리는 건강한 한 그릇!🛒 재료오트밀 40g무가당 그릭요거트 100g블루베리 10알견과류 (아몬드, 호두) 5~6개계피 가루 약간🍳 만드는 법오트밀을 뜨거운 물이나 우유에 5분 정도 불린다.그릭요거트를 그릇에 담고 불린 오트.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
