닭가슴살요리2 당뇨 예방을 위한 저녁 식단 BEST 5, 레시피 🌙 안녕하세요~ 건강 지킴 도우미 입니다."오늘 저녁 뭐 먹지?"하루의 마지막 식사인 저녁은 가볍지만 영양을 충분히 채울 수 있도록 구성하는 게 핵심!특히 소화가 잘되고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 저탄수화물 & 고단백 메뉴가 중요합니다.그래서 준비했습니다! 당뇨 예방에 좋은 저녁 식단 BEST 5 😊✅ 목차닭가슴살과 두부 샐러드 🥗연어 스테이크 & 구운 채소 🍣버섯 들깨 수프 & 현미밥 🍲아보카도 달걀 오픈 샌드위치 🥑두부채소볶음 & 고구마 🍛1. 닭가슴살과 두부 샐러드 🥗단백질 가득한 저녁 한 끼!🛒 재료닭가슴살 100g두부 100g양상추, 오이, 방울토마토올리브오일 1작은술레몬즙 약간발사믹 식초 1작은술🍳 만드는 법닭가슴살은 삶아서 한입 크기로 자른다.두부는 노릇하게 구워 준비한다.. 2025. 3. 31. 당뇨 예방을 위한 건강한 점심 식단 BEST 5, 레시피 🍽️ 안녕하세요. 건강 지킴 도우미 입니다.“점심 뭐 먹지?”건강한 점심 한 끼가 오후 혈당 변동을 막아줍니다!특히 혈당을 급격히 올리지 않는 저탄수화물 & 고단백 점심 메뉴가 중요해요.그래서 준비했습니다! 맛있고 든든한 당뇨 예방 점심 BEST 5 😊✅ 목차닭가슴살 현미 채소 비빔밥 🥗연어 아보카도 샐러드 볼 🍲두부 스테이크 & 구운 채소 플레이트 🥩현미 두부덮밥 🍛저탄수화물 닭가슴살 또띠아 랩 🥙 1. 닭가슴살 현미 채소 비빔밥 🥗한식 스타일의 건강한 점심!🛒 재료현미밥 1/3 공기닭가슴살 100g오이, 당근, 양배추, 시금치 (각 30g)달걀 1개참기름 1작은술저염 된장 or 고추장 1작은술🍳 만드는 법닭가슴살을 삶거나 구워 한입 크기로 썬다.채소는 얇게 채를 썬다.달걀 프라이를 만든다... 2025. 3. 30. 이전 1 다음
