운동1 아주 간단한 방법으로 삶의 질 향상시키는 스트레스 해소법 BEST 7 🌿 안녕하세요. 건강 지킴 도우미입니다.바쁜 현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다.하지만 스트레스를 잘 관리하지 않으면 면역력 저하, 수면 장애, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.그렇다면 스트레스를 어떻게 해소해야 할까요? 복잡한 방법이 아니라 간단하게 실천할 수 있는 효과적인 스트레스 해소법 7가지를 소개해 드릴게요! 😊 📌 목차깊고 천천히 호흡하기가벼운 운동으로 긴장 풀기음악 듣기와 감성적인 휴식명상과 마인드풀니스 실천따뜻한 차 한 잔 마시기자연과 가까워지기일기 쓰기 또는 감정 기록하기 1. 깊고 천천히 호흡하기 🌬스트레스가 쌓이면 몸이 긴장하면서 호흡이 짧아지는데, 의식적으로 깊은 숨을 쉬면 심박수가 안정되고 긴장이 풀립니다. 이 방법은 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있어요.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
